¿Quién está mirando cuando piensas que eres tú el que mira?

Cierra los ojos por un momento. Observa tus pensamientos.

¿Notaste algo extraño? Si puedes observar tus pensamientos... entonces tú no eres tus pensamientos.

Hay algo que los ve. Algo que está detrás de ellos. Algo que no es ninguno de ellos.

A eso le llamamos El Observador.

La mayoría de las personas vive identificada con sus pensamientos. Creen que son lo que piensan. Por eso sufren: porque un pensamiento de miedo los aterra, un pensamiento de culpa los aplasta.

Pero hay otra posibilidad. Puedes notar que hay algo en ti que observa el pensamiento de miedo sin ser arrastrado por él.

No tienes que eliminar los pensamientos. Solo tienes que dejar de creer que eres ellos.

Esa es la puerta de salida del sufrimiento.