El silencio que existe entre pensamiento y pensamiento

La meditación no es "dejar la mente en blanco". Eso es casi imposible y frustrante.

La meditación es notar el espacio entre pensamiento y pensamiento.

Así como una película no es los fotogramas individuales sino el espacio entre ellos que crea movimiento, tu conciencia no es los pensamientos sino el espacio que los contiene.

Puedes probar esto ahora mismo. Observa tus pensamientos. Entre uno y otro, hay un pequeño silencio. Un instante de pura presencia.

Ese silencio siempre está ahí. Solo que normalmente no lo notas porque estás demasiado ocupado siguiendo el hilo de los pensamientos.

Cuando aprendes a habitar ese silencio, los pensamientos pierden su poder sobre ti. Siguen apareciendo, pero ya no te arrastran.

Esa es la libertad.